Gimnasia Hipopresiva
La Gimnasia Abdominal Hipopresiva es una técnica desarrollada por el fisioterapeuta belga Marcel Caufriez que desde los años 80 se emplea con gran éxito en la recuperación de suelo pélvico, sin embargo no aporta sólo beneficios en este área. Es también una estupenda herramienta de trabajo corporal que nos ayudará a distintos niveles.
¿Qué es la gimnasia hipopresiva?
La gimnasia hipopresiva es un método de entrenamiento que combina ejercicios posturales y respiratorios diseñados para fortalecer la musculatura profunda del core, especialmente el suelo pélvico y la faja abdominal.
Este entrenamiento es ideal para mejorar la postura, reducir la presión intraabdominal y prevenir problemas como la incontinencia urinaria, los prolapsos y el dolor lumbar. Además, es una práctica recomendada para mujeres en postparto, deportistas que buscan optimizar su rendimiento y cualquier persona que desee fortalecer su zona media sin generar impactos negativos en la columna.
En nuestras sesiones, aprenderás a ejecutar correctamente las técnicas de apnea y reeducación postural para lograr una activación efectiva del diafragma y los músculos abdominales profundos. Con una práctica constante, notarás mejoras en la estabilidad del core, la respiración y el bienestar general.
Beneficios que nos aportan los ejercicios hipopresivos
Nos ayuda a mejorar la postura