Pilates MAT (pilates suelo)
En nuestras clases de Pilates Suelo, trabajamos en grupos reducidos para garantizar una atención personalizada, asegurándonos de que cada alumno aprenda la técnica adecuada con su ejercicio adaptado y saque el máximo provecho de cada sesión.
¿Qué es el Pilates Mat?
El Pilates Suelo, también conocido como Pilates Mat, es un método de entrenamiento basado en el control del cuerpo, la respiración y la precisión en la ejecución de los movimientos. Se realiza sobre una colchoneta (mat) y puede complementarse con accesorios como bandas elásticas, pelotas, aros y bloques para aumentar la intensidad y la variedad de los ejercicios.
A través de ejercicios fluidos y progresivos, esta disciplina fortalece el core (zona abdominal, lumbar y suelo pélvico), mejora la alineación corporal y potencia la movilidad articular. Además, es una práctica ideal para quienes buscan un entrenamiento seguro y efectivo, sin impacto sobre las articulaciones.
Beneficios del Pilates Suelo
Muchos ejercicios de pilates suelo, involucran grandes grupos musculares como piernas, glúteos, espalda y pecho. Al trabajar estos grupos, se aumenta el metabolismo basal y se queman más calorías en reposo.
Se trabaja la musculatura desde la elongación, protegiendo los discos vertebrales y asegurando un movimiento sin compresión.
Los ejercicios mejoran el tono muscular, esculpiendo el cuerpo de forma armoniosa.
Refuerza la musculatura profunda, mejorando la alineación desde los pies hasta la cabeza.
La combinación de estiramientos y control postural permite una mayor movilidad articular.
La técnica de respiración aplicada al movimiento favorece el trabajo del diafragma, eliminando bloqueos y mejorando la oxigenación.
Un abdomen fuerte protege la columna y mejora la resistencia física.
Al optimizar la biomecánica corporal, se reducen los riesgos de sobrecargas y desequilibrios musculares.